Mantener la calma en tiempos de angustia...


Es normal que sintamos miedo, desesperación, angustia en momentos como los que estamos viviendo en Puerto Rico. El sur es el más afectado debido a estos terremotos, pero todos en la isla estamos sintiendo y viviendo el mismo desespero e incertidumbre.






Cada vez que en Puerto Rico aumentan los casos se nos nubla la mente y continúa el temor. ¿Qué podemos hacer para relajarnos un poco y distraer nuestra mente? Meditación...


Muchos la practican y es notable que estas son las personas que mejor mantienen la calma. Simplemente es controlar la mente un poco. No hablamos de que permanezcamos sentados por 1 hora. Con tan solo 1 a 5 minutos en varias ocasiones al día, lo puedes lograr.


¿No sabes como hacerlo? Te brindamos un enlace para que puedas tener una mente mas relajada con tan solo estar presente, escuchar tu respiración en pequeños lapsos de tiempo hasta que puedas acoplarte al tiempo que desees. ¡Meditación y respiración!






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